Bildungsurlaub!
Viele Menschen empfinden ihren beruflichen bzw. privaten Alltag als Stress und fühlen sich dem ausgeliefert. Viele spüren, dass es irgendwann nicht mehr so weiter gehen kann und dass Körper, Geist oder Seele irgendwann Grenzen aufzeigen könnten. Wir bieten wir Ihnen daher ein Seminar mit Raum für Ruhe, Reflexion und nachhaltiger Stressbewältigung an:
Das vom amerikanischen Wissenschaftler Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindful Based Stress Reduction) bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress. Die mit MBSR vermittelte Achtsamkeitspraxis ist die Methode, die auf dem Gebiet der Stressreduktion am besten wissenschaftlich untersucht wurde. Sie basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz.
Wie wirkt MBSR? Mit der Achtsamkeitspraxis können Sie Stress nicht aufhalten oder vermeiden, aber durch Schulung und schrittweiser Integration in Ihren Alltag können Sie sich bewusster wahrnehmen und so Ihre Haltung zur Stresssituationen verändern. So können Sie mit Klarheit, Gelassenheit, innerer Ruhe und Präsens (re)agieren. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Sie werden vertiefend eingeübt, und in der Gruppe oder in Einzelgesprächen - soweit gewünscht - reflektiert. Zudem erwartet Sie die wohltuende ländliche Umgebung der LVHS – samt leckerer Vollverpflegung. . Wir heißen Sie herzlich willkommen!
Das erwartet Sie
- Achtsamkeit, was ist das?
- Meine Gefühle, Gedanken und meinen Körper wahrnehmen
- Was ist Stress und wie kann ich ihm mit Achtsamkeit
begegnen? - Achtsame Kommunikation
- Ausflug zu einer historischen Wassermühle
- Achtsamkeitsübungen verschiedenster Art, u.a.:
- Körperspürübung
- Achtsames Yoga
- Meditation
- Achtsames Essen
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Ihre Yogamatte und warme Socken zum Seminar mit.
Bildungsurlaub
Für das Seminar können Sie Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz in NRW (AWbG) beantragen! Das Antragsformular dafür steht für Sie als Download auf unserer Homepage (unter „Service“) bereit.
Organisatorisches
Rollstuhlfahrer sind uns herzlich willkommen! /Unsere mobile Funkanlage ermöglicht es auch Schwerhörigen, an unseren Veranstaltungen teilzunehmen, sofern das Hörgerät mit einer T-Spule ausgerüstet ist. (Bitte geben Sie den Bedarf bei Ihrer Anmeldung mit an). Bei allen Seminaren gelten die jeweils aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln.
Maximal 16 Teilnehmende.
Foto: clipdealer
